若将点心的热量数字化，营谋量低的人每天点心热量的容许领域是正在150-200大卡之间，运动量中等的人是正在250-300大卡之间星空体育甜点，而高运动量的人能够约正在400-500大卡操纵星空体育。当然星空体育，点心的热量领域与体重的凹凸甜点、私人体质与三餐热量的摄取都相联系星空体育星空体育甜点，因而应遵守私人实质情形及三餐策略实行计划和调动星空体育永不长胖的甜食服法（组图）。

　　甜点的安定分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量星空体育、1块 面包：甜面包(幼)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 平时饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯。 日式甜点(幼)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个